De gevolgen van overgewicht.
Vele slanke mensen kunnen eten wat ze willen zonder 1
gram aan te komen. Dit in sterk contrast met te zware
mensen die veel moeite doen om met behulp van de meest
uiteenlopende diëten minder voedsel tot zich nemen maar
geen gram afvallen.
Dergelijke diëten zorgen ook nog eens voor vele
lichamelijke en psychische klachten:
|
- |
Algehele
vermindering van lichamelijke kracht. |
|
- |
Hypoglycemie
(extreme schommelingen van de bloedsuikerspiegel
en hormonen) |
|
- |
Maagklachten
e.a. spijsverteringsstoornissen. |
|
- |
Ondervoeding
(men krijgt dus wel meer dan voldoende calorieën
binnen maar geen voedingsstoffen zoals
vitaminen, mineralen en enzymen). |
|
- |
Vermoeidheid,
hoofdpijn, nervositeit, depressies. |
|
- |
Slecht
concentratievermogen |
|
- |
Wisselende
stemmingen, snel geïrriteerd |
|
- |
Gebrek aan
zelfvertrouwen |
|
- |
Belasting van
het sociale leven |
|
- |
Het beroemde
jojo-effect; het lichaam leert om te gaan met
weinig calorieën |
Dit is een
duidelijk bewijs dat vermageringsdiëten gebaseerd op een
laag caloriegebruik en/of eenzijdige diëten ongezond
zijn. Als men met een dergelijk dieet stopt, komt men
vaak in een tijdsbestek van enkele maanden tot 2 jaar:
dit is afhankelijk van het overgewicht, weer op het oude
gewicht, vaak met de nodige extra kilo's.
We hebben nu nog niet gesproken over de psychische en
lichamelijke klachten, die het overgewicht zelf met zich
mee brengt. Psychische klachten kunnen vaak al ontstaan
bij een overgewicht van enkele kilo's. Lichamelijke
klachten gaan zich pas voordoen als men echt vele kilo's
te zwaar is. Dit verschilt per persoon.
Men kan last krijgen van:
|
- |
Hypoglycemie
(extreme schommelingen van de bloedsuikerspiegel
en hormonen) |
|
- |
Diabetes
mellitus (suikerziekte) |
|
- |
Verhoogd
cholesterolgehalte |
|
- |
Hart- en
vaatziekten |
|
- |
Hoge
bloeddruk |
|
- |
Gewrichten
o.a. knieën en rug |
|
- |
Vochtophopingen |
|
- |
Obstipatie |
|
- |
Cellulitis |
|
- |
Spataderen |
|
- |
Gebrek aan
zelfvertrouwen |
|
- |
Depressies |
Dit zijn de meest
voorkomende klachten, sommige verschijnen op korte
termijn, andere op een langere termijn. Daar overgewicht
meestal voortkomt uit verkeerde voeding is, als men een
blijvend gewichtsverlies wil bereiken, een verandering
in het voedingspatroon noodzakelijk.
Met de juiste voeding gaat men de snelheid van het
verbrandingsproces van calorieën in het lichaam op een
gezonde en effectieve manier opvoeren. Men leert
voedingsmiddelen die slechts kilo's maar geen gezonde
voedingsstoffen (vitaminen, mineralen en enzymen, zij
bevorderen het stofwisselingsproces) aan het lichaam
toevoegen te mijden, ook gaat men in het begin andere
combinaties van voedingsmiddelen maken,
Dit heeft
verschillende voordelen.
|
- |
Men kan meer
eten, ongeveer 1700 kcal. per dag en toch een
gewichtsverlies van 4 kilo per maand bereiken.
Het geleidelijk aan afvallen geeft de huid ook
de tijd om te herstellen. |
|
- |
De hang naar
suikers en vetten neemt af en verdwijnt na
verloop van tijd helemaal. |
|
- |
De psychische
en fysieke gesteldheid herstelt. |
In de periode dat
u aan het afvallen bent mag u nog altijd 1700 tot 2000
kcal per dag eten zodat deze periode geen belemmering
vormt voor het sociale leven. De gehele begeleiding is
individueel en word afgestemd op uw huidige levenswijze,
eventuele lichamelijke klachten en allergieën.
In de periode dat u het programma volgt, leren wij u
alles wat u moet weten over voeding, binnens- en
buitenshuis, en bieden wij u dag en nacht persoonlijke
begeleiding.
Individuele begeleiding kan voor iedereen die:
|
- |
enkele kilo's
af willen vallen |
|
- |
extreem
overgewicht kwijt willen raken |
|
- |
die willen
overstappen op een gezond voedingspatroon |
|
- |
lijden aan
lichamelijke klachten voortkomend uit een
verkeerd voedingspatroon |
Wat houdt
individuele begeleiding in:
Wij leren u wat voeding is en wat de juiste voeding voor
het lichaam kan doen. Voeding is niet alleen een
genotsmiddel dat de benodigde energie levert om een dag
door te komen maar voeding dient tevens om de gezondheid
te bevorderen en ziekten te voorkomen en zo het
verouderingsproces te vertragen.
Volwaardige voeding bevat de juiste voedingsstoffen
die noodzakelijk zijn om het lichaam gezond, jong en in
conditie houden.
Het programma is individueel en leert u op de juiste
manier met voeding om te gaan. U leert luisteren naar uw
lichaam, waardoor één stukje chocolade lekkerder wordt
dan een hele reep en u leert te stoppen met eten wanneer
u vol zit. Per week worden er samen met u en een
orthomoleculair diëtiste één of meerdere
voedingsschema’s samengesteld, geheel op u huidige
levensstijl (dus ook uw vakanties, verjaardagen,
feestdagen en etentjes) afgestemd. De gemiddelde opname
per dag is 1600 kcal. waarmee een gewichtsverlies van 2
tot 6 kilo per maand zal worden bereikt. Dit is
afhankelijk van het overgewicht. Zo zal u het juiste
gewicht zonder moeite bereiken en behouden.
In deze drukke tijd waar het bereiden van eten geheel op
de achtergrond is geraakt leren wij u ook de gezondste
en de gemakkelijkste manier om een maaltijd voor één of
meerdere personen te bereiden en een basis voor de
volgende dag klaar te maken.
Wij leren u omgaan met eten waardoor u zonder honger
af kunt vallen.
Er zijn verschillende mogelijkheden om ons programma te
volgen.
Begeleiding aan huis.
Op afspraak komt uw persoonlijke diëtiste en
sportlerares bij u langs. Er wordt voor u een aangepast
bewegingsprogramma samengesteld.
Het HDC kuurprogramma wordt dan van dag tot dag met u
besproken. Ook wordt u geholpen met de bereiding van de
maaltijden.
Tussen de consulten door kunt ons per E-mail en/of
telefoon altijd vragen stellen betreffende het
programma.
Een consult aan huis duurt drie uur en bedraagt € 90,--
Bij een reistijd boven de 15 km. zijn wij helaas
genoodzaakt een vergoeding in rekening te brengen voor
de benzine. Wanneer de reistijd langer dan een uur
bedraagt wordt er € 15,-- per uur rekening gebracht.
|
